L’obiettivo di WalkinLove è di divulgare l’importanza della prevenzione, per vivere una vita più longeva e felice, indirizzando le persone a prendersi cura di sé, facendo attività fisica e a creare uno stile di vita sano, accompagnato da un corretto regime alimentare per affrontare al meglio la vita quotidiana e sfruttare al massimo le potenzialità del proprio corpo e della propria mente.

Il progetto WalkinLove, è stato creato per favorire in modo specifico il benessere fisico e mentale  delle donne e mira a due obiettivi principali:

  1. Walk in love: fare attività fisica apporta numerosi benefici dal punto di vista fisico e mentale, e questo consentirà alle partecipanti di stare meglio con se stesse ed in relazione con gli altri, di accrescere la propria autostima, di avere maggiore consapevolezza e sicurezza, di aver maggior chiarezza di quello che si desidera o meno e di accrescere anche il senso di responsabilità verso se stesse e la propria vita. Questo le aiuterà ad avere chiari gli obiettivi e a desiderare il proprio bene e, di conseguenza, a tenere lontane e a saper gestire tutte quelle spiacevoli situazioni che potrebbero portare malessere e/o danni a loro stesse.
  2. Attività di supporto alla salute fisica e mentale della donna. Nello specifico WalkinLove, vuole essere uno strumento di lotta contro la violenza di genere. Per cui si rivolge a tutte quelle donne hanno subito o subiscono violenza di tipo fisico e/o psicologico. Le donne vittime di violenza spesso sono ossessionate dalla persona amata che le fa violenza, alla radice della loro ossessione non hanno l’amore, ma la dipendenza e la paura: paura di non riuscire a prendersi cura della loro vita da sole, paura di non essere degne di amore e di considerazione, paura di essere ignorate, abbandonate o annichilite. Ci troviamo davanti a donne la cui costante di tutta la loro vita, è non riuscire a nutrire i loro bisogni o desideri perché sono troppo prese a soddisfare i bisogni dell’altro di cui sono vittima e con il tempo, oltre a perdere la capacità di essere in contatto con se stesse, si isolano socialmente. Il progetto mira a ricreare uno stato di benessere, attraverso il movimento e la socializzazione, in modo da far riemergere sia la forza fisica che quella interiore, di far acquisire fiducia e sicurezza in se stesse e favorire, quindi, un processo di crescita personale nelle partecipanti portandole a sviluppare una maggiore consapevolezza e responsabilità nei confronti dei propri vissuti di sofferenza e le agevoli a “camminare” verso il proprio desiderio di rinascita e di ricerca di amore per se stesse.

WalkinLove, è quindi un progetto sociale, che si rivolge a tutte le donne che desiderano lavorare su se stesse per mantenere o ricreare uno stato di benessere fisico e mentale e creare relazioni sociali che possano contribuire a creare opportunità di condivisione personale e professionale.

Sono ammesse a partecipare anche minorenni, se accompagnate da un genitore o da chi ne fa le veci.

Gli incontri della WalkinLove avvengono principalmente nei parchi (potrebbero essere previsti anche incontri nelle città o in ambienti chiusi a seconda della stagione e dei temi trattati).

come funziona

Si cammina per circa due ore in modo moderato vigoroso.

Si indossano delle cuffie date in dotazione, attraverso le quali accompagnati da un sottofondo musicale si ascolta la voce guida di:

  • un tecnico sportivo, che si occupa di quello che è l’aspetto puramente sportivo della camminata in tutto il suo percorso e si concentra in particolare sulle fasi di riscaldamento, defaticamento, respirazione e stretching;
  • un counselor/psicologo ad approccio relazionale integrato, che durante la camminata attraverso degli esperenziali creati in relazione dell’ambiente naturale circostante, porti le donne a riflessioni motivazionali a favore dell’ empowerment , incrementando nelle donne la consapevolezza di sé e del controllo sulle proprie scelte, decisioni e azioni, sia nell’ambito delle relazioni personali, sia in quello della vita politica e sociale. Inoltre, porta ad incrementare la stima in sé e maggiori energie per far individuare possibilità reali di progettare cambiamenti relazionali e creare nuove strade da percorrere per ridare forza e valore alla propria esistenza.

I temi trattati saranno i seguenti:

  • Chi sono?
  • Cosa voglio?
  • Come raggiungo l’obiettivo?

BENEFICI MENTALI

  • Crescita personale
  • Empowerment
  • Autodeterminazione
  • Aiuta la socializzazione
  • Sviluppa il pensiero
  • Combatte la depressione
Migliora:
  • Autostima
  • Consapevolezza
  • Stato d’animo
Riduce:
  • Stress
  • Ansia

BENEFICI FISICI

  • Aiuta a controllare il peso
Migliora:
  • Pressione arteriosa
  • Tono muscolare
  • Equilibrio
  • Riposo notturno
Riduce:
  • Rischio di infarto e ictus
  • Rischio Diabete di tipo 2
  • Rischio di cancro al seno e colon
  • Colesterolo cattivo
  • Osteoporosi
  • Mal di schiena
  • Possibilità di infortuni

il team

Stefania Albini

Dott.ssa in Scienze motorie (specializzazione in attività preventive e adattate), Dott.ssa in Economia (specializzazione nel management sportivo). Posturologa, Pilates Mentor, specializzata nella ginnastica dolce terza età, ex campionessa ginnastica artistica, aerobica competitiva e miss Fitness. Autrice di romanzi che parlano d’amore, di sentimenti, di famiglia e di amicizie.

Antonella Salvatore

Dott.ssa in “Scienze e Tecniche Psicologiche per l’intervento clinico per la persona, i gruppi e le istituzioni” laureata presso l’Università La Sapienza di Roma. Counselor ad approccio relazionale integrato, specializzata nell’affrontare disagi esistenziali legati alla dipendenza affettiva e al supporto di vittime di violenza domestica. Docente presso la CIPA counseling (prima struttura di counseling in Italia che nasce dalla collaborazione con una Università: l’Università degli Studi di Roma Tor Vergata). Attrice e regista teatrale, ospite nella giornata mondiale “Contro la Violenza sulle donne”all’Istituto Superiore di Sanità con un intervento su “l’utilizzo del Teatro come strumento di prevenzione contro la violenza”, a seguito della realizzazione dello spettacolo teatrale “DOPPIO LEGAME. Quando l’Inferno uccide l’Amore” che tratta il tema della dipendenza affettiva e della violenza psicologia.

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